Каковы ваши цели? Стать предпринимателем? Подняться по корпоративной лестнице? Может быть путешествовать по миру?
Но причина, по которой мы записываем эти цели и стремимся к их достижению, сводится к одному большому вопросу.
« Как стать счастливее? ”
Как стать счастливее, секрет счастья
В нашем безумно загруженном цифровом мире и современном обществе нам часто говорят, что чем больше, тем лучше в 2023 году.
Средства массовой информации закидывают нас сообщениями о том, что если мы купим или будем иметь «это», мы будем счастливы.
Нам говорят, что жизнь станет нирваной, если мы станем стройнее и привлекательнее.
Современное общество часто говорит. Больше денег, больше вещей и… просто больше.
Чем больше у вас есть, тем больше вам приходится беспокоиться и тем больше вы тревожитесь. Вы начинаете бояться потерять. Поэтому мы страхуем вещи. Мы беспокоимся о том, что наши вещи могут быть украдены или повреждены. Но часто меньше значит больше.
Упрощение вещей и уменьшение беспорядка в наших умах и в нашем физическом мире является ключом к «большему» благополучию.
И есть также простое решение стать счастливее.
Что наука говорит о секрете счастья?
Дело не в большем количестве игрушек и большем количестве вещей. И не в внешних материальных факторах, которыми мы часто обманываем себя. Они не являются решением.
Провели исследование и отследили жизнь около 1000 мужчин. И каждый год спрашивали о работе, семейной жизни и здоровье. Это было самое продолжительное в мире исследование счастья.
И самое ясное сообщение, которое мы получаем из этого исследования, таково: « Хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее ».
Секрет счастья, как стать счастливее
И дело не в богатстве, славе или работе, все больше и больше.
Итак, каковы 3 больших урока из этого исследования:
1: Социальные связи полезны для нас. Одиночество убивает. Люди , которые более тесно связаны с семьей, друзьями, обществом, счастливее, физически здоровее и живут дольше , чем люди с менее тесными связями.
2: Важно не только количество друзей, которые у вас есть, и не то, состоите ли вы в серьезных отношениях, а « качество ваших близких отношений ».
3: Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и наш мозг. Оказывается, надежная привязанность к другому человеку защищает, и он чувствует, что может рассчитывать на другого человека в трудную минуту.
Поэтому возникает большой вопрос. Как можно улучшить качество своих отношений?
Так как же развивать качественные отношения?
Некоторые из нас узнают об этом от своих родителей. Другие учатся на курсах. Многие учатся у жизни, наблюдая, что работает, а что нет.
Итак, вот 10 способов вырастить качественные отношения. Многие простые. И список почти бесконечен.
- Будьте щедры. Быть бережливым было частью взросления в нашей семье, а для родителей, родившихся в эпоху депрессии, это было частью окружающей среды. Но обратная сторона бережливости заключается в том, что она может превратиться в подлость. Щедрость заключается не только в деньгах, но и в дарении времени.
- Стремитесь к меньшему количеству экранного времени и большему количеству людей . Поскольку устройства составляют большую часть нашего цифрового мира, возникает искушение и одержимость отвлекаться на телефоны, планшеты и тд. Мы можем запереться в темных комнатах, смотря на большие и маленькие экраны, и забыть о важности поддерживающих отношений с людьми, которые имеют значение в нашей жизни.
- Помните дни рождения . Это так просто, но важно. Помнить хотя бы об одном важном дне в году говорит о чем-то каждому. Один из самых простых способов запомнить — использовать приложение календаря на телефоне или компьютере, ввести его и настроить как повторяющееся ежегодное событие с напоминанием.
- Позвони, просто чтобы сказать «Привет» . Женщины хороши в этом. Мужчины, как правило, нет. Если вы звоните людям большую часть времени, просто желая чего-то, тогда отношения не выживут и не будут процветать.
- Проводите время, просто отправляясь на длительную совместную прогулку . Выйти из дома и просто пообщаться с природой или с друзьями означает, что вы будете разговаривать, не отвлекаясь на проблемы.
- Активно слушайте . Обеспечьте сосредоточенное внимание.
- Выполняйте свои обещания . Когда вы беретесь за что-то, убедитесь, что вы это делаете. Слова пусты, но важны действия.
- Уважайте их время . Это включает в себя такие вещи, как не опаздывать. Время — ограниченный ресурс, и ничто так не говорит о том, как вы цените кого-то, как трата его времени.
- Будьте позитивны . Постоянные жалобы и негатив высасывают жизнь из любых отношений.
- Не суди . Никто из нас не совершенен. Работайте над привычкой останавливать себя в суждениях, которые разделят любые отношения.
По сути, практика отношений сводится к самосознанию и хорошим привычкам. Это просто, но иногда трудно сделать. Некоторые из нас не очень хорошо подготовлены для этого. Но навыку построения отношений можно научиться.
Эти навыки и тактики можно применять не только к друзьям и семье, но и к работе и деловым связям.
И не нужно усложнять. Вам просто нужно сосредоточиться на том, что работает для вас. Скажите им, что вы любите их и заботитесь о них, действуя, а не просто разбрасывайся словами. В этом секрет счастья.
Большой бонус вот в чем.
Когда наступят трудные времена (а они наступят), умение развивать качественные отношения поддержит вас и перенесет на другую сторону.
