За последние несколько десятилетий в области неврологии было сделано много достижений, которые улучшили понимание человека. Каждый год исследования открывают новый фактор, который положительно или отрицательно влияет на наше творческое мышление.
Человеческий мозг содержит несколько областей, которые контролируют соответствующие функции. Например, гипоталамус контролирует ваши рефлексы и вашу эндокринную систему, которая отвечает за уровень гормонов. Точно так же лобная доля считается областью, которая становится активной, когда мы используем наше творчество . Но некоторые исследования связывают творчество с несколькими областями мозга, предполагая, что человеческое творчество исходит из более глубокого уровня нашего разума.
Творчество — это больше, чем просто неврология
Человеческий мозг — это не просто замкнутая цепь. Неврология — это просто один из аспектов того, как мы можем видеть творческие способности людей. И многие исследования за пределами области неврологии также сосредоточены на том, как работает творческий ум. Эти исследования были проведены как психологами, так и психиатрами, которые обнаружили, что простое наблюдение за творчеством другого человека пробуждает в нас искру творчества. Некоторые исследования даже показывают, что наши привычки и наш опыт в значительной степени также формируют наши творческие способности.
Многие творческие эксперты предполагают, что их жизненный опыт и привычки сформировали то, кем они являются, и творческий потенциал, который они привносят в свою область. Это подтверждается исследованиями, которые предполагают, что занятия определенным искусством в течение длительного времени заставляют ум формировать творческие идеи в выбранной области, что приводит к более высокому творчеству. Рассмотрите любой творческий навык, и вы обнаружите, что многие из крупнейших и наиболее уважаемых имен в любой области творчества посвятили свою жизнь погоне за совершенным творением, прежде чем они получили признание.
Как вдохновить в себе творчество
Есть определенные действия, которые люди могут предпринять, чтобы дать себе толчок в творчестве. Эти действия могут повлиять на различные аспекты вашей биологии, психологии и уровня стресса. Они также могут вдохновить вас во время психического блока. Мы черпали вдохновение из нескольких источников, чтобы предложить вам самые простые задания, чтобы повысить вашу креативность и найти свою музу.
Теперь для многих людей одни вещи могут работать, а другие нет. Несмотря на это, мы включили множество вариантов, направленных на помощь творчеству вашего мозга. Эти советы разделены на основе принципов, которым они следуют, и будут упомянуты ниже.
1. Взломайте свой разум и тело
Используя определенные приемы для повышения настроения и снижения уровня стресса, мы можем подготовить себя к творческому мышлению, что является первым шагом перед тем, как вы начнете записывать идеи и делать выбранные вами проекты. Используя следующие приемы, вы можете обмануть свое тело, заставив его работать на вас, чтобы максимизировать свои творческие способности.
Используйте еду как средство повышения настроения
Врачи и исследователи обнаружили прямую связь между количеством потребляемой пищи и уровнем гормонов. Эти гормоны включают серотонин, дофамин и кортизон. Кортизон — это гормон, ответственный за стресс в уме и теле.
Серотонин и дофамин высвобождаются в ответ на то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, например, когда желудок наполнен едой. Исследования показали, что даже вид еды может вызвать небольшой выброс дофамина, который является естественным стимулятором настроения. Поэтому, если вы хотите подготовить свое тело и разум к творчеству, очень хорошая тактика — съесть что-нибудь перед тем, как приступить к работе, чтобы уровень стресса был минимальным.
Техника шести шляп
Эта техника представляет собой психологический метод переключения образа мышления путем связывания определенного мыслительного процесса с цветом. Концепция была разработана Эдвардом де Боно как ориентированный на данные подход к проблемам. И это можно применить и к творческому мышлению. Методика предполагает использование шести подходов.
Первая шляпа известна как белая шляпа и ориентирована на анализ имеющейся проблемы и относительных фактов, чтобы найти потенциальное решение без использования какого-либо творческого мышления. Основной приоритет «белой шляпы» — сбор информации и систематизация ее для будущего использования.
Вторая шляпа — красная. И точно так же, как красный — это цвет страсти, красная шляпа фокусируется на эмоциональном подходе к проблеме. Это не означает очень эмоциональную реакцию, скорее, она фокусируется на эмоциях, окружающих проблему, и помогает понять инстинктивные реакции, которые мы приносим за стол, это поможет вам увидеть, куда ваши инстинкты ведут вас, чтобы увидеть новое решение.
В-третьих, черная шляпа. По сути, это версия игры во время которой вы смотрите на мир и проблему с пессимистическим подходом, чтобы переоценить потенциальные проблемы, изображая их более серьезными, чем считалось ранее. Используя этот подход, многие люди могут найти план действий на случай, если какая-то идея не сработает.
Четвертый подход заключается в том, чтобы взглянуть на проблему с оптимистичным настроем, используя желтую шляпу. Такой подход помогает увидеть обратную сторону черной шляпы и найти общее направление для всех идей.
Зеленая шляпа находится под номером пять и является основным элементом вашего творческого процесса с этой техникой. Креативная зеленая шляпа направлена на поиск нестандартных решений проблемы. При использовании этого подхода нет никаких правил или границ, включая саму цель. Все можно изменить в соответствии с конечной целью.
И, наконец, у нас есть синяя шляпа, управляющая всеми вышеперечисленными мыслящими шляпами. Этот подход определяет конечную цель и фокусируется на том, чтобы не сбиться с пути для достижения цели. Эти подходы могут использоваться группой из шести человек или даже одним человеком, застрявшим в творческом блоке.
2. Найдите музу
Еще один отличный способ найти вдохновение — посмотреть на творческие работы других людей. Таким образом, вы можете получить идеи от других авторов и их работ, чтобы сформировать свою уникальную идею. Это может быть что угодно. Независимо от того, в какой области вы работаете, творческая идея может появиться из самых неожиданных мест, поэтому лучше всего забросить широкую сеть, чтобы вы могли поймать как можно больше идей. Ниже мы упомянем лишь несколько различных способов, которые помогут вам найти свою музу.
Слушай музыку
Известно, что музыка напрямую влияет на когнитивные способности человека. Единственная проблема заключается в том, что каждый человек по-своему реагирует на музыку, и никто не может догадаться, что может пробудить творческий потенциал в конкретном человеке. Но чтобы сделать это как можно проще и позволить всем использовать этот трюк, мы рекомендуем людям попробовать слушать музыку, которую они обычно не выбирают. Таким образом, они обеспечивают свой мозг новым содержанием, которое может дать некоторое вдохновение.
Прогуляться
Сменить обстановку или встать со стула может быть полезно для креативщиков, которые пытаются провести мозговой штурм. Не отказывайтесь от возможности встать со своего места и посмотреть на мир в поисках вдохновения. Исследования показали, что ходьба не только помогает высвободить низкий уровень эндорфинов, но и помогает улучшить кровоток по всему телу. Но самое большое преимущество прогулки в том, что вы можете наткнуться на момент озарения, когда меньше всего этого ожидаете.
Получить мнение случайного человека
Когда вы сталкиваетесь с творческими блоками, нестандартное мышление — это именно то, что вам нужно. Это внешнее мышление может прийти в форме разговора о вашей творческой проблеме с человеком, который не имеет отношения к этой области. Узнав их мнение, вы сможете найти новый взгляд на старую проблему.
Смотреть видео
С недостатком вдохновения можно бороться несколькими способами. Но просмотр видеоконтента, пожалуй, самый простой и действенный метод. Это видео может быть любым и может быть на любую тему, которая вам нравится. Просматривая видео, вы можете включить свой мозг и, возможно, даже получить идею, которую ищете.
Вдохновляйтесь лидерами отрасли
Еще одно отличное место, где можно найти музу, — это общение с ведущими креативщиками в вашей отрасли. Найдите их прошлые работы, просмотрите их блоги и социальные сети и, возможно, даже отправьте им короткое сообщение с вопросом, как бы они справились с той или иной задачей, связанной с их профессией. Поговорив с человеком, у которого было много хороших и плохих идей, вы можете извлечь уроки из его опыта и, возможно, даже найти совершенно не связанную с ним идею, которая может оказаться лучше всех ваших других идей.
3. Организуйте свое творчество
Теперь, когда вы сыты, в хорошем настроении и у вас есть муза для вашего следующего проекта, пришло время систематизировать все ваши идеи и найти правильную. Это может быть прямо перед вами, или это может потребовать небольшого мозгового штурма. Но, в конце концов, первый шаг всегда состоит в том, чтобы организовать себя и запустить свою творческую работу.
Используйте блокнот
Вдохновение может прийти в любом месте в любое время. Вот почему вы не можете просто держать телефон при себе, чтобы напечатать свою идею. Вместо этого используйте блокнот размером с ладонь, который можно носить в кармане вместе с красивой ручкой. Это не только заставит вас чувствовать себя творчески, но исследования показывают, что написание вещей от руки помогает людям запоминать их более эффективно без какой-либо дополнительной помощи. Вы можете значительно улучшить свой мозговой штурм, всегда оставаясь открытым для идей и будучи готовым записывать их где угодно.
Создавайте интеллект-карты
Одним из самых больших преимуществ использования журнала является то, что вы можете создавать ассоциации, которые просто невозможны на электронных устройствах. Составляя интеллект-карты и делая заметки сбоку, вы можете создать огромное количество информации, которую можно связать воедино, чтобы она служила вашей доской идей. В любой момент, если вы почувствуете себя потерянным или обнаружите, что отдаляете свою цель, эта карта разума может помочь скорректировать ваш курс.
4. Действуйте
Одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются креативщики, заключается в том, что они просто не могут убедить себя начать работу, пока не будут полностью уверены в своей идее. И это довольно распространенная проблема с очень простым решением. Это решение состоит в том, чтобы, говоря словами, «Просто сделай это!». Действуя без плана, вы можете получить множество плохих идей, которые в конечном итоге будут решены одной отличной идеей. Короче говоря, вы должны сделать все возможное, чтобы сдвинуться с мертвой точки.
Включите его
Чтобы дать волю своим творческим мыслям, вы можете попробовать выйти из своей рутины. Если вы работаете за офисным столом с большим количеством людей, попробуйте уйти в тихое место и посидеть в одиночестве. Изменения в вашем окружении могут помочь вам найти новые идеи, которые обычно заглушаются фоновым шумом в общественном месте.
Есть много других способов вырваться из рутины. Выбор другого маршрута на работу — один из лучших способов открыть свой разум перед тем, как сесть за работу. Конечно, это может быть и такая мелочь, как выпивка другого напитка во время работы.
Примите плохие идеи
Не все идеи будут идеальными. Но плохие идеи могут стать источником вдохновения, которое придет к вам в самый неожиданный момент. Вот почему мы рекомендуем немного рискнуть и попробовать идею, даже если она кажется плохой. Многие из лучших писателей и дизайнеров заканчивают тем, что груды неиспользованных идей просто лежат в мусорных баках, пока не наступит прозрение, изображающее вашу лучшую работу.
Вывод
Найти вдохновение сложно, особенно потому, что одни и те же вещи могут не работать у двух разных людей. Но лучший способ узнать, что работает для вас, — это попробовать несколько разных вещей и выйти из зоны комфорта. Вначале может показаться, что вышеупомянутые советы не работают. Но в конечном итоге изменения помогут вам найти идею, когда вы меньше всего этого ожидаете.
